hoeveel koolhydraten per dag – engels
Welkom op onze prachtige blog, die al het nieuwe bijdraagt en vragen en puzzels oplost, voor Android-games of games voor andere toepassingen, en vandaag hebben we een nieuw artikel over een nieuwe oplossing.
Beantwoord hoeveel koolhydraten per dag – Nederlands
Hoeveel koolhydraten per dag? Voordat we het antwoord presenteren, is het ons allemaal duidelijk dat het onderwerp van vandaag er een is dat velen van ons zorgen baart en dat we het niet uit het oog mogen verliezen, aangezien het over veel belangrijke kwesties gaat en dit is het antwoord.
Het Voedingscentrum adviseert om 40-70% van onze dagelijkse energie uit koolhydraten te halen. Bij een energie-inname van 2.000 calorieën komt dit neer op zo’n 200 tot 350 gram koolhydraten per dag.
De gemiddelde Nederlander houdt zich hier aan met 45% energie afkomstig uit koolhydraten en 237 gram koolhydraten per dag.
Mannen eten met 266 gram koolhydraten per dag iets meer dan vrouwen, die rond de 207 gram consumeren.
Dit komt grotendeels doordat we gewend zijn om bij elke maaltijd iets met veel koolhydraten te eten. We eten brood als ontbijt en lunch en pasta, rijst of aardappelen als avondeten.
Maar ook buiten de hoofdmaaltijden om eten we veel koolhydraten. Snacks leveren de meeste koolhydraten met 34% van de totale inname
Ik hoop dat je dit artikel nuttig vond. Als u vragen, opmerkingen of aanvullingen heeft, vergeet deze dan niet toe te voegen in het opmerkingenveld hieronder, we zullen u zo snel mogelijk antwoorden, bedankt.